哈克深蹲训练器

 哈克深蹲训练器是利用健身器械实现深蹲运动的目的。哈克深蹲机是力量训练动作中理想的动作之一，和杠铃深蹲一样都是腿部训练重要的动作。哈克深蹲训练器主要训练股四头肌，腘绳肌、小腿肌群、臀部肌群等，深得女性朋友的喜爱。
哈克深蹲训练器动作说明：
　　1、根据你的训练调整合适的重量装载。
　　2、两脚之间保持与肩部同宽的距离，在肩垫下深蹲，将器械调整至合适的高度。移动至一个站立姿势，背部微微拱起，胸部挺起，头部朝向正前方。这是动作的起始位置。
　　3、降低你的躯干，弯曲臀部和双膝。
　　4、继续直到你低于平行位置，然后反向运动，伸展臀部和双膝。
正向哈克深蹲姿势要点